すっかり秋の気候になり、朝晩と涼しくなりましたね。
日中との気温の差があるので体調を崩し易い時期でもあります。
そしてお客様の中にも体調不良の方が少しずつ出てきているように感じます。
夏の暑さの次は、秋に向けての気温差。ここで体調を崩さない為にもしっかりと身体を温める温活をしていきましょう☆☆
施術に入っていて気付くこと。お客様の身体が冷えている！！と言うことです。
ただ、お客様ご自身は身体が冷えていることに気がついていないことが多く、こちらがお伝えすると驚かれる方も中にはいらっしゃいます。
昔の人は平熱が37度前後あったと言われていますが、現代人にいたっては35度台と言う方人も珍しくなくなってきています。
その原因が、運動不足による筋力の低下、仕事や人間関係のストレス、さらにエアコンの普及で自ら体温調節する機能が弱くなってしまい、
平熱が下がったからとされています。理想の平熱は36.5度～37度。新陳代謝が活発になり、心と身体が快調になる体温だと言われています。
経験があると思いますが、冷え（冷え性）を改善するのは簡単ではないですし、すぐに効果が出るものではありません。
まずは続けること、そして毎日の習慣にしていく事が大切です♪
今日はご自宅でも簡単に出来る温活法をお伝えさせていただきます☆
【足元温活】
足元を温めて、上半身と下半身の温度差をなくしましょう！！
足元は心臓から一番遠い部分の為、とても冷えやすく、上半身と下半身で温度差が生まれ易いのです。
逆に足元を温める事が全身を温める近道♪とも言われています。
第二の心臓と言われている足元を冷やさない為には、季節問わず靴下をはくのが一番です！
それだけで全身の血行が良くなり体温が上がります。足元が暖かくなると身体全体がポカポカしてきて活発に行動できたり、
意欲的になったりもします♪特にオススメの靴下は、〈シルク素材のもの〉〈五本指靴下〉こちらが理想的です☆
そしてもう一つ！靴下に関しては締め付け感のないものを選ぶことをオススメしております♪
足が冷たくなる原因は、足先にまで血液が行き届いていないこと。
締め付け感のある靴下を選んでしまうと、その状態が更に悪化するということになります。。。
程よいゆったりさがあるかを確認することが実はとても大切なポイントです！
なお、5本指タイプの靴下であれば足の指を自由に動かすことが出来るため、
足の先まで血行が促進され、マッサージ効果が期待できます♪
これから寒くなる季節。足元温活で体調を整えて健康に元気に過ごして生きましょう♪
