年齢に関わらず、多くの女性のお肌の悩みのタネである大人ニキビ。希翠のお客様にも、お悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。PART1では、大人ニキビに効果的な化粧品選びと、希翠のフェイシャルでの大人ニキビケアをご紹介しました。
続いてのPART２では、セルフケアと、体の中から大人ニキビを撃退する食生活についてお伝えします。
大人ニキビ肌のケアのポイントは「優しさ」＆「潤い」
大人ニキビができている肌に欠かせないのが、肌を清潔に保つこと。なので、帰宅をしたらなるべく早めに洗顔をしましょう。これは、肌を覆っている、メイクを早い段階で落とすことで、メイク・皮脂の毛穴詰まりを避ける効果があります。
また、ニキビができている肌はとてもデリケートな状態です。これを意識して、クレンジング、洗顔時も決して強くこすったりしないでくださいね。とにかく肌には優しく触れることが、大人ニキビケアには欠かせません。また、洗顔後のふき取りも優しく優しく。タオルで顔を強くこすると、その摩擦で肌が傷つきます。ふき取るというよりも、水分をタオルで押さえる感じで。
そして化粧水は惜しみなくたっぷりと使いましょう！また、大人ニキビができる原因は肌の乾燥にあります。大人ニキビの場合、脱脂力が強い化粧品を使ってケアをするとかえって、ニキビを悪化させてしまいます。ケアの大切なポイントは、潤いをしっかりと与えること。特にこれからは空気が乾燥して、肌も乾きがち。そこでオススメしたいのは、毎日シートマスクをすること。化粧水だけでは補えない潤い補充がシートマスクで出来ます。帰宅したら、早めのメイク落とし、化粧水のタッピング、シートマスクの流れが習慣になると、お肌の水分量が上がり、次第に大人ニキビが出来づらい肌へと変化していきます。
医食同源、食生活を変えて大人ニキビとさよなら！
希翠のコンセプトであるのは、美は健康から生み出されるということ。表面的なケアをいくらしても、体が健康でなければ、溌剌とした美しさは生まれません。そのためには、食生活を改めることがとても大切です。
大人ニキビができやすい方に共通する体の傾向は、腸の働きが弱い方(便通が良くない方)が多いことがそのひとつです。そこで、まずは便通を良くするために食物繊維多い食品を積極的に摂るようにしてください。便秘になると、ニキビ、吹き出物ができるだけでなく顔のくすみの原因にもなります。
＜食物繊維＞
効能：便秘予防、脂質代謝を調整する。
食材：サツマイモ、ごぼう、根菜類、キノコ類、豆類、藻類。
また、大人ニキビはホルモンバランスの崩れが原因でできている人に多いです。そこで、ホルモンバランスを整える働きがあるミネラルを含む食品を多く摂りましょう。
＜ミネラル＞
効能：ホルモンバランスを整え、肌のターンオーバーを促進する。
食材：
カルシウム…チーズ、牛乳、キャベツ、にんじん、イチゴなど
マグネシウム…穀物、昆布など
亜鉛…牡蠣、カシューナッツなど
美肌作りのベースは健康な体作り。忙しい日々を元気に過ごすには、食生活を整えることが欠かせません。自分の体に必要な食材を意識して、献立を作ることで次第に体が変わってきます。難しく献立を考えることはありません。上記の食材の組み合わせで、これからの季節であれば、昆布だしの牡蠣鍋にきのこやごぼうをたっぷりいれれば、簡単美味しい大人ニキビ撃退レシピに。食を楽しみながら、きれいになること＝日々の生活が豊かになること。希翠では、すべてのお客様が日々心身ともに健やかに、ほがらかに過ごしていただくなかから、本当の美を実感していただくサポートをいたします。
